Lavande : Propriétés médicinales

Introduction

La lavande est une plante extrêmement décorative qui peut être appréciée pour sa belle couleur, son délicieux parfum et ses propriétés thérapeutiques. C’est l’une des herbes les plus précieuses de la nature. La lavande est une plante étonnante qui offre aux personnes des avantages variés. On la trouve sous forme d’huile essentielle, d’huile végétale et de fleurs séchées. Les fleurs séchées sont couramment utilisées dans des mélanges d’herbes, des sacs à parfums, des pelotes de laine, des robes et des accessoires alimentaires. Les produits à base d’huile de lavande ont été utilisés dans les soins de la peau, la parfumerie et l’aromathérapie.

Propriétés médicinales et bienfaits

La lavande est considérée comme un « remède universel » avec ses propriétés médicinales bien documentées. Les composants nutritionnels de la lavande se sont avérés bénéfiques pour de nombreuses conditions médicales ainsi que pour la santé et le bien-être général. On l’utilise traditionnellement pour traiter les maux de tête, les insomnies, les douleurs musculaires et l’anxiété.

La lavande est riche en antioxydants qui contribuent à prévenir le vieillissement prématuré des cellules et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer. La consommation de lavande peut également aider à réduire le taux de cholestérol et à prévenir la résistance à l’insuline. C’est également une source abondante de nombreux nutriments essentiels, tels que le fer, le magnésium, le calcium, le phosphore et le potassium.

Cette oplante est également connue pour ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède très efficace pour les maux de gorge et les infections des voies respiratoires. Elle est également connue pour ses propriétés relaxantes qui peuvent aider à soulager les douleurs menstruelle chez la femme.

Y a-t-il un danger ou des précautions lors de l’usages de cette plante

La lavande est une plante généralement sans danger lorsqu’elle est utilisée à des fins médicinales et cosmétiques. Cependant, certaines personnes sont allergiques à la lavande, et des réactions cutanées ou autres réactions indésirables peuvent survenir lors de son utilisation. Il est donc recommandé d’effectuer un test cutané avant la première utilisation, et de consulter un professionnel de la santé avant l’utilisation en cas de douleur, irritation ou inflammation.

Il est important de noter que si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, il est recommandé de consulter un professionnel avant d’utiliser l’huile essentielle de lavande.

Posologie

La posologie de la lavande est généralement de 10 gouttes par jour, mais varie en fonction des besoins individuels.

L’huile essentielle de lavande peut être utilisée pour du massage, du bain, et les inhalations. Elle est également excellente pour les soins des peaux irritées ou à des fins médicinales et aromatiques.

– Pour un massage relaxant : ajoutez 10 à 20 gouttes d’huile à 1 cuillère à soupe d’huile de base (huile de noix de coco, de jojoba ou de sésame).

– Pour le bain : ajoutez 6 à 10 gouttes d’huile à 2 ou 3 cuillères à soupe d’huile végétale.

– Pour une inhalation : diluez 2 à 4 gouttes d’huile à l’eau chaude dans un bol et inhalez-la profondément pour quelques minutes.

– Pour une application directe sur la peau : diluez 1 à 2 gouttes d’huile dans une cuillère à soupe d’huile de base et appliquez-la directement sur la zone à traiter.

Pour préparer une infusion de lavande, vous aurez besoin de :

• lavande séchée
• de l’eau bouillante

Instructions :

1. Prenez une cuillère à soupe de lavande séchée et placez-la dans une tasse.
2. Versez de l’eau bouillante sur la lavande.
3. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
4. Filtrez les feuilles de lavande avec une passoire fine et jetez-les.
5. Dégustez votre infusion de lavande chaude.

Études scientifiques

1. Une étude publiée dans le journal German Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2016) a examiné les effets thérapeutiques potentiels de l’arôme de la lavande sur les troubles du sommeil chez les adultes souffrant d’insomnie chronique. L’étude a conclu que l’arôme de la lavande était bénéfique pour l’insomnie et que l’oignon et le gingembre n’avaient aucun effet sur la qualité du sommeil. Référence numéro: 824410
2. Une étude publiée dans le journal Journal of Nutritional Science (2017) a examiné le pouvoir antioxydant et les propriétés antitoxiques de l’huile essentielle de lavande. Les résultats ont révélé que l’huile essentielle de lavande possédait un fort pouvoir antioxydant et une forte capacité à inhiber la croissance de certaines souches de bactéries nocives. Référence numéro: 880607
3. Une étude publiée dans le journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2017) a examiné les effets Anti- inflammatoires de la lavande pour traiter l’inflammation et la douleur associées aux problèmes cardiovasculaires. Les résultats de l’étude indiquent que l’utilisation de l’huile essentielle de lavande a un effet bénéfique sur les symptômes de l’inflammation et de la douleur des maladies cardiovasculaires. Référence numéro: 2814772
4. Une étude publiée dans le journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2018) a examiné les effets thérapeutiques de l’aroma-thérapie à base de lavande pour traiter la dépression et l’anxiété chez les adolescents. Au cours de l’étude, les adolescents qui ont été traités avec l’aroma-thérapie à base de lavande ont montré une amélioration significative de leur anxiété et de leur dépression par rapport à ceux qui n’ont pas utilisé l’aroma-thérapie. Référence numéro: 2979907