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Introduction
La myrte (Myrtus Communis) est une plante médicinale, communément connue pour ses puissantes propriétés médicinales et ses principaux bienfaits pour la santé. Elle est originaire d’Europe, d’Asie et d’Afrique du Nord, et utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour traiter des maladies variées. Les premières mentions de la myrte indiquent qu’elle était utilisée pour soigner la toux et la migraine, réduire l’inflammation et favoriser une guérison plus rapide des blessures. Les études récentes suggèrent que le potentiel médicinal et thérapeutique de la myrte mérite d’être étudié plus en détail et reconnu par les professionnels médicaux.
Les propriétés médicinales et principaux bienfaits santé de la myrte
La myrte contient une gamme d’acides phénoliques tels que des flavonolignanes et des stilbènes qui lui confèrent ses propriétés médicinales uniques. Les études montrent que ces composés ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants, antimicrobiens et antiviraux. La myrte est considérée comme un remède sûr pour le traitement des symptômes tels que la toux, la fatigue, les maux de tête et autres maux et douleurs.
La myrte peut également être bénéfique pour :
– Chasser les maux de gorge et traiter les infections respiratoires
– Soulager l’inflammation et apaiser la douleur liée à l’arthrite et aux douleurs arthritiques
– Garder le foie sain, traiter l’hépatite et prévenir les maladies liées au foie
– Réduire les niveaux de sucre dans le sang et traiter le diabète
– Prévenir les maladies cardiovasculaires, réduire le cholestérol et réguler le rythme cardiaque
– Stimuler le système immunitaire et combattre les infections
– Réduire la cellulite et améliorer la digestion
Comment consommer la myrte et quelle en est la posologie ?
La myrte peut être consommée de plusieurs façons. Les feuilles et les fleurs sont très populaires. On peut les ajouter aux salades, à des plats cuits ou même crus. Elles peuvent également être ajoutées à des smoothies, des sauces ou même être consommées fraîches. Elles sont aussi souvent utilisées pour infuser des thés ou des tisanes.
La posologie recommandée est de 500-1000 milligrammes par jour pour un adulte en bonne santé. Cependant, il est toujours conseillé de s’adresser à un professionnel de la santé avant de commencer un traitement médicamenteux à base de plantes.
Conseils pratiques
La myrte doit être conservée légèrement sèche et à l’abri de la lumière directe du soleil. Elle peut être congelée jusqu’à six mois. Lorsque vous souhaitez l’utiliser pour la préparation des thés et des tisanes, ajoutez une tasse d’eau bouillante par 1 g de herbes et faites infuser pendant 10 minutes.
Précautions d’usage
La myrte est généralement considérée comme sans danger pour la plupart des adultes. Cependant, elle peut interagir avec certains médicaments et certains effets secondaires peuvent parfois survenir. Il est conseillé d’éviter la consommation de myrte pendant la grossesse et l’allaitement. Il est recommandé de consulter un médecin avant de l’utiliser.
Les études scientifiques sur la plante
De nombreuses études ont été menées sur les propriétés médicinales et les effets thérapeutiques de la myrte. Une recherche publiée dans la revue médicale Phytotherapy Research en 2008 a révélé que la myrte a des propriétés antimicrobiennes et des effets anti-inflammatoires. Une étude réalisée en 2020 dans International Immunopharmacology a montré que la myrte peut stimuler le système immunitaire et réduire l’inflammation. D’autres recherches, publiées dans le Journal of Functional Foods en 2019, ont indiqué que la myrte pourrait aider à abaisser le taux de sucre dans le sang et le taux de cholestérol sanguin.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre le potentiel médicinal et thérapeutique de la myrte. Toutefois, les études actuelles indiquent qu’elle pourrait avoir de nombreux avantages médicinaux et être un remède sûr et efficace contre de nombreuses affections.
