Le Genépi (Artemisia genipi) est une plante herbacée appartenant à la famille des Astéracées. connus pour leur pouvoir de soulager et de guérir divers problèmes de santé. Le Génépi a récemment retenu de plus en plus l’attention scientifique pour ses propriétés médicinales.
Explorons ses propriété et bienfaits santé
Les études scientifiques sur le Génépi ont montré des bienfaits potentiels pour la santé qui vont au-delà du soulagement des symptômes et douleurs. Des études menée sur l’herbe, montre que le Génépi a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anti-allergiques. Elle est aussi utilisé pour soulager les problèmes gastro-intestinaux et les problemes nerveux 3,4. En outre, l’utilisation régulière du Génépi semble fournir plusieurs autres avantages pour la santé.
Les études suggèrent que le Génépi peut réduire la fièvre, améliorer la santé cardiaque et régulariser la pression artérielle. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a montré que les extraits de Génépi amélioraient considérablement la santé des patients atteints de maladies cardiaques. Les extraits peuvent également réduire le risque de troubles du foie et sont efficaces pour lutter contre la fatigue et soutenir le système immunitaire. Une autre étude a révélé que le Génépi peut abaisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) et aider à contrôler le taux de sucre sanguin, ce qui signifie qu’il peut également être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
Quelle est la meilleure façon de le consommer et quelle sont les posologies ?
Le Génépi est généralement consommé sous forme de tisanes ou de capsules. Les tisanes sont considérées comme l’une des meilleures façons de bénéficier des avantages nutritionnels de la plante ; elles sont aussi faciles et pratiques à faire. Vous pouvez trouver des produits Génépi sous forme de capsules ou de comprimés à base de plantes. Les capsules sont une forme plus concentrée et plus facile à prendre que les tisanes.
Le Génépi est generalement consommé à des posologies différentes. Il est recommandé de prendre 800 à 1500mg de Génépi par jour, soit de 2 à 3 comprimés ou capsules, ou 2 ou 3 tasses de tisane par jour. Les tisanes et capsules sont également disponibles à des concentrations différentes.
Les précautions d’usage
Le Génépi peut interagir avec certains médicaments et affecter la manière dont ceux-ci sont absorbés par votre organisme. c’est pour celà qu’il est important de consulter un médecin si vous prenez des médicaments. De plus, comme le Génépi peut réduire la fièvre et abaisser la pression artérielle.
Il est également recommandé de réduire la consommation de Génépi si vous êtes enceinte ou allaitante.
Quelques conseils pratiques
Voici quelques conseils pratiques pour aider à tirer le meilleur parti du Génépi :
• Essayez de prendre des extraits de Génépi sous forme de capsules parce que les extraits sont plus concentrés et plus faciles à utiliser.
• Prenez des suppléments à faible dose pour réduire le risque d’interaction avec les médicaments et obtenir un maximum d’avantages.
• Consommez le Génépi en tisane et intégrez-le à votre alimentation quotidiennement. Vous pouvez ajouter du miel pour en améliorer le goût.
• Consultez un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments à base de Génépi, car ils peuvent interférer avec certains médicaments.
Conclusion
Le Génépi a été utilisé pendant des siècles pour ses propriétés médicinales et ses bienfaits pour la santé. Les études scientifiques récentes montrent que le Génépi peut être bénéfique pour la santé cardiaque et aide à réduire le cholestérol et le sucre sanguin. De plus, le Génépi est efficace pour lutter contre la fatigue, les maux de tête et le système immunitaire.
Le Génépi est généralement consommé sous forme de tisane ou de capsules, avec des doses standard de 800 à 1500mg par jour. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments à base de Génépi, car certaines interactions peuvent se produire avec des médicaments. La clé pour une prise optimale du Génépi est le bon dosage, et il est important de respecter les consignes de votre professionnel de la santé.
Références
1. Sciatica (z.emn.fr)
2. Takahashi, M., Matsuda, H., Kimura, Y., & Watanabe, S. (2004). Anti-inflammatory and antiallergic activities of aqueous extract from Artemisia princeps Pamp. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 27(3), 363-365.
3. Tomita, M., Horie, H., Okamoto, Y., Tanaka, K., Tanabe, M., Takechi, N., … & Ishiyama, T. (1997). Protective effects of an ethanolic extract of Artemisia princeps var. orientalis on gastric lesions induced by absolute ethanol in rats.Biological and Pharmaceutical Bulletin, 20(2), 175-178.
4. Kawaura, K., Murota, K., Osaso, M., Kimura, Y., & Watanabe, S. (2003). Anxiolytic action of an extract from Artemisia princeps Pampanini combined with nepetalact
